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Pierre-Alexandre Perrin

Soprologue

Ateliers de préparation mentale par la sophrologie au trail Entre Loire et Vignes

Pour la 8ème édition du trail Entre Loire et Vignes le 9 octobre 2022 à Savennières près d’Angers, j’aurais le plaisir de proposer aux coureurs des ateliers GRATUITS de préparation mentale par la sophrologie.

  • Des ateliers de recentrage corporel avant la course pour mieux gérer l’attente, se mobiliser, démarrer à la bonne allure…

  • Des ateliers de récupération à l’arriver

Pré inscriptions sans engagement par mail ou sur facebook. Possibilité de participer sans inscription dans la limite des places disponibles

Pour vous inscrire à la course:

https://www.klikego.com/inscription/trail-entre-loire-et-vignes-2022/running-course-a-pied/1460704491111-8

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Sophrologie Angers – Séances collectives

Séances collectives 12€/personne, tous les lundis soir 20h à partir de septembre
Espace soins alternatifs – 16, place des justices Angers
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Une interview passionnante de Dominique Aubert, que j’ai la chance de côtoyer régulièrement. Formateur à Sophrologie Formations, ancien kiné de l’équipe de France d’athlétisme et sophrologue auprès de sportifs. Il nous parles de la sophrologie, particulièrement dans cadre de la préparation mentale du sportif amateur et professionnel.

Merci Sophro Yoga Rennes pour cet interview.

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Un matin d’été en Anjou

Partir courir au petit matin sur ma terre natale @trélazé , profiter des derniers instants de fraicheur. Sentir le vent frais sur ma peau, la douce chaleur des rayons du soleil, les ardoises qui craquent sous mes pieds.

Démarrer doucement, échauffer la machine, mon corps… Sentir mes muscles qui s’éveillent, ma respiration, m’étirer un peu…. Des mouvements lents… Marcher… Puis accélérer petit à petit… Courir… Monter au sommet, redescendre, remonter encore et ainsi de suite. Etre attentif à mes sensations, l’intensité de l’effort, mes points d’appuis, mon équilibre, mes muscles… Certains dans l’effort, d’autres dans le relâchement, mes articulations, mes os, ma respiration.

Et puis faire une pause au sommet, profiter du paysage, sentir l’air qui rentre dans mes poumons, l’air qui sort, sentir mon cœur qui bat, jusqu’au bout de mes doigts… Et puis fermer mes yeux… profiter… Une émotion… Un sentiment… Agréable. Quel sentiment ? Bien être ? Satisfaction ? Enthousiasme ? Difficile à dire… Et si je m’en foutais ? Si on s’en foutait de comprendre ? Juste ressentir, vivre cet instant, dans le présent et profiter…

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Journée de TDI du 09 juin à Sophrologie Formations

Retour sur cette belle journée de Travaux Dirigés Intensifs auprès de la promotion 75 de Sophrologie Formations en compagne de Ludivine Mazeau Sophrologue.

Les élèves ont pu s’entrainer à tour de rôle sur les relaxations dynamiques des premiers et second degrés. De belles séances, un excellent niveau pour cette promotion après 10 mois de formation (une formation longue de 2 ans au total…)! 3 heures de pratiques au total sur la journée. A la rencontre de notre corps et de notre esprit à chaque séance comme si c’était la première fois…

Un grand BRAVO et MERCI les P75! C’est toujours un plaisir et une chance d’être à vos cotés.

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