Sophrologie et préparation sportive à Angers

Progressez autrement !

Au cabinet, à domicile, dans votre club, en visio conférence

sophrologie et sport angers préparation mentale angers préparation sportive angers
90% de la réussite du sportif est due à l'entrainement physique. Les 10% restants sont dus à l'environnement et la préparation mentale. C'est sur ces 10% que nous allons travailler ensemble pour faire la différence.

Un accompagnement individuel sur mesure

Plan d'entrainement mental adapté

sophrologie et sport angers préparation mentale angers préparation sportive angers

1 - Ecoute du besoin

J’ai besoin de prendre confiance, repousser mes limites, réguler mon stress, améliorer mon économie de course…

2 - Détermination des habiletés mentales

Quelles sont mes habiletés mentales de bases? (confiance, gestion du stress, relaxation, activation…)

3 - Etablissement du plan d'entrainement mental

J’inclue à mon plan d’entrainement sportif des pratiques d’entrainement mental par la sophrologie, l’imagerie mentale (concentration, proprioception, détente, activation du tonus, économie de course, respiration, récupération, programmation du geste parfait…)

4 - Ajustement du plan au cours de la préparation

En fonction de ma préparation, j’affine mes sensations physiques, ma gestion du stress et je peux ajuster mes exercices de préparation mentale et de sophrologie en concertation avec mon sophrologue

5 - Le jour de la compétition

Grace à une pratique régulière de la sophrologie, je peux utiliser les outils le jour de la compétition. Je peux gérer l’attente, réguler mon effort, mon économie de course, puiser dans mes ressources…

Un accompagnement groupe et collectif

Préparation sportive à Angers

sophrologie et sport angers préparation mentale angers préparation sportive angers

Vous êtes un sportif individuel

Rejoignez un groupe pour une préparation optimisée à un objectif commun (Ultra trail, marathon, courses).

Vous êtes une équipe, un club, un collectif

Je vous propose de définir ensemble vos objectifs et un protocole d’accompagnement personnalisé.

Témoignage

témoignage sophrologie sport préparation mentale angers
Trail sainté lyon

Dès la première séance je me suis senti en confiance et j’ai pu mettre des choses en place dans mes entraînements.

J’ai rapidement pu me rendre compte de l’intérêt de la sophrologie dans ma préparation sportive et mes entrainements étaient de meilleure qualité. Au fur et à mesure j’ai pu expérimenter des techniques simples et concrètes. Cela m’a apporté beaucoup de confiance.

Fort de l’accompagnement dont j’ai profité j’ai finalement réussi à dépasser mes limites avec la clé une performance dont je suis fier!

Romain J.

Pour en savoir plus

Pierre-Alexandre PERRIN – Préparateur sportif à Angers.
Sophrologie et sport à Angers / Préparation mentale à Angers / Préparation sportive à Angers