Le processus d’habituation? Mais qu’est-ce que c’est?! Qu’appelle-t-on le processus d’habituation? Il s’agit un phénomène naturel et spontané qui nous permet de nous habituer aux stimuli du quotidien. Ainsi nous oublions le train qui passe, la pluie qui tombe sur le velux, le souffle plus ou moins discret de la ventilation… Malheureusement l’habituation aux acouphènes est …
Sophrologie et sport – Phase n°1 « Quelques minutes avant l’effort… Prendre le temps de se poser, rester calme, les deux pieds au sol… Sentir son corps, faire le point avec soi-même, son état du moment. L’état physique, mental, émotionnel… Ensuite, se concentrer, se sentir prêt puis démarrer sa séance. » Une préparation sportive complète doit prendre …
Une séance ensemble c’est… Une séance ensemble, c’est une heure à votre disposition. Ecoute, dialogue, pédagogie de la sophrologie. Une pratique sophrologique de 2 à 20 minutes et un enregistrement de votre séance. Vous pourrez ainsi vous exercer facilement chez vous! Des exercices simples et accessibles à tous. S’appuyant sur vos sensations, votre respiration et …
Sophrologie et acouphènes – Des résultats évalués Etre accompagné par un sophrologue du pôle sophrologie et acouphènes, c’est bénéficier d’ un protocole publié aux annales ORL. Les résultats de l’étude mettent en évidence une diminution rapide du handicap, jusqu’à constater 0% de handicap lourd ou invalidant en fin de protocole. Pour en savoir plus sur mon accompagnement: …
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Un accompagnement
sophrologique c’est…
Un protocole spécifiquement adapté aux acouphènes Pour retrouver votre qualité de vie Etre accompagné par un sophrologue du pôle sophrologie & acouphènes, c’est la garantie d’un protocole spécifiquement adapté aux acouphènes. Ce protocole à fait l’objet d’une étude dirigées par Patricia Grévin et publiée aux annales Européennes ORL. Un protocole sur mesure en 3 étapes …
Préparation mentale Ma gestion de course sur le trail 29km de l’Hyrôme 2022 Salut les trailonautes ! Objectif modeste pour ce trail de l’Hyrôme: Tester quelques outils de gestion mentale en situation (Alerte spoiler! Je ne vous les dévoilerais pas tous dans cet article ;-), prendre du plaisir et gagner un peu en vitesse tout en terminant …
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Pour la 8ème édition du trail Entre Loire et Vignes le 9 octobre 2022 à Savennières près d’Angers, j’aurais le plaisir de proposer aux coureurs des ateliers GRATUITS de préparation mentale par la sophrologie. Des ateliers de recentrage corporel avant la course pour mieux gérer l’attente, se mobiliser, démarrer à la bonne allure… Des ateliers …
La sophrologie dans la préparation sportive Une interview passionnante de Dominique Aubert, que j’ai la chance de côtoyer régulièrement. Formateur à Sophrologie Formations, ancien kiné de l’équipe de France d’athlétisme et sophrologue auprès de sportifs. Il nous parles de la sophrologie, particulièrement dans cadre de la préparation mentale du sportif amateur et professionnel. Merci Sophro …
Partir courir au petit matin sur ma terre natale @trélazé , profiter des derniers instants de fraicheur. Sentir le vent frais sur ma peau, la douce chaleur des rayons du soleil, les ardoises qui craquent sous mes pieds. Démarrer doucement, échauffer la machine, mon corps… Sentir mes muscles qui s’éveillent, ma respiration, m’étirer un peu…. …
